10K por el Turia + almuerzo de domingo — grupo de ritmo abierto

El Jardí del Túria es probablemente el mejor sitio de España para correr en ciudad: nueve kilómetros de parque continuo por el antiguo cauce del río, sin un semáforo, sin un coche, con sombra de verdad y con fuentes cada pocos cientos de metros. Los domingos por la mañana esto está lleno de gente corriendo sola. La idea es sencilla: correrlo juntos.

La tirada

10 kilómetros, completamente llanos, saliendo a las 9:00 desde el tram XII, junto al Gulliver. Subimos por el cauce hasta el Parc de Capçalera y volvemos, con avituallamiento de agua y fruta en el kilómetro 5, donde nos juntamos todos los grupos un momento antes de dar la vuelta.

Cuatro grupos de ritmo

• Grupo 1 — 4:45-5:00 min/km. Para quien entrena en serio y quiere hacer la tirada larga acompañado.
• Grupo 2 — 5:15-5:30 min/km. El más numeroso.
• Grupo 3 — 5:45-6:15 min/km. Conversado de principio a fin.
• Grupo 4 — 6:30 min/km o caminata-carrera. Para quien está empezando o volviendo después de una lesión.

Cada grupo tiene una liebre que lleva el ritmo con reloj y una persona cerrando. La norma del club es que el que cierra nunca deja atrás a nadie: si te descuelgas, alguien se descuelga contigo y termináis juntos. Nadie acaba solo esta tirada, y esa es literalmente la única regla que importa.

Antes y después

A las 8:45 hacemos diez minutos de activación en grupo —movilidad de cadera y tobillo, algo de técnica de carrera— porque salir en frío a las nueve de la mañana es como se empiezan la mitad de las lesiones de los domingos. Al terminar, sobre las 10:15, hay quince minutos de estiramientos guiados en el césped, dirigidos por una fisioterapeuta del grupo que además responde preguntas de las de "me duele aquí desde hace tres semanas, ¿es grave?".

Después, almuerzo. Reservamos mesa larga en un bar del barrio de Monteolivete: bocadillo, bebida y café. Está incluido si coges ese ticket; si no, te apuntas igual y pagas lo tuyo, que nadie se queda fuera de la mesa por eso.

Qué llevar

Zapatillas de correr, ropa técnica, gorra y agua. En septiembre a las nueve de la mañana en València se está muy bien, pero a las once ya aprieta, y la vuelta se hace más larga de lo que parece. Hay fuentes por todo el recorrido.

Para quién es

Para cualquiera que pueda correr o caminar-correr 10 km. No hace falta federarse, no hay cuota mensual y no hay que comprometerse a nada. Vienen desde gente preparando el maratón de València hasta gente que terminó su primer 5K hace un mes.

45 plazas. La entrada de corredor es gratuita; si al final no vienes, cancélala para que entre otra persona de la lista.