Baño de sonido con cuencos al atardecer en el Turia

Un baño de sonido no es un concierto y no es una clase. Te tumbas, cierras los ojos y durante setenta y cinco minutos no tienes que hacer absolutamente nada. Los cuencos, los gongs y la percusión hacen el trabajo: las frecuencias bajas te llegan por el pecho y por la espalda antes que por los oídos, y en algún momento entre el minuto veinte y el treinta la cabeza deja de fabricar listas de tareas. Casi todo el mundo describe la misma sensación después: "no me he dormido, pero tampoco estaba despierto del todo".

Lo hacemos en el tramo VIII del Jardí del Túria, en la explanada de césped que queda a la altura del Palau de la Música, un jueves de agosto a las ocho de la tarde. A esa hora el calor ya ha aflojado, la luz es dorada y el jardín está en ese momento raro y bonito en el que los corredores todavía no han salido y las familias ya se han ido a cenar.

Cómo funciona la sesión

Llega a las 19:45 para colocarte con calma. A las 20:00 empezamos con diez minutos de respiración guiada muy simple, para bajar pulsaciones y que el cuerpo entienda que va a estar quieto un buen rato. Después vienen unos sesenta minutos de sonido continuo: siete cuencos tibetanos afinados, dos gongs, campanas koshi, palo de lluvia y voz. No hay que seguir ningún ritmo ni concentrarse en nada; si te distraes, no lo estás haciendo mal.

Los últimos cinco minutos son de silencio absoluto antes de volver poco a poco. Nos levantamos despacio, hay agua y fruta para quien la quiera, y quien tenga ganas de charlar se queda un rato; quien prefiera irse en silencio, se va en silencio y no pasa nada. Es de las pocas actividades donde no socializar está perfectamente aceptado.

Qué llevar

Esterilla de yoga o toalla gruesa (el césped tiene sus piedrecitas), un cojín pequeño para la cabeza si lo usas, y una sudadera o manta ligera: aunque sea agosto, cuando llevas una hora tumbado sin moverte el cuerpo se enfría más de lo que esperas. Ropa cómoda, agua y poco más. Si eres muy sensible al ruido ambiente, unos tapones bajan el sonido del entorno sin quitarte las vibraciones.

Para quién es y para quién no

Va bien para gente que no consigue meditar sentada, para semanas de mucho estrés y para quien simplemente tiene curiosidad. No es adecuado si tienes epilepsia fotosensible o sensibilidad severa al sonido, si llevas marcapasos o si estás en el primer trimestre de embarazo; en esos casos escríbenos antes por el chat del evento y lo hablamos sin problema.

Aforo de 40 personas para que todo el mundo esté dentro del radio bueno del sonido. Si el jueves hay aviso de lluvia o viento fuerte, se comunica el cambio antes de las 18:00 y se traslada al jueves siguiente o se devuelve el dinero, lo que tú elijas.